Врач Пашрича назвала утреннее окно с 6 до 9, когда риск инсульта выше на 72 процента

Цифра, которую легко запомнить: в промежутке с шести до девяти утра риск инсульта возрастает на 72 процента, инфаркта — на 40 процентов. Такую оценку привела врач-гастроном Триша Пашрича в интервью источнику. Значение этих чисел не в том, чтобы напугать, а в том, чтобы назвать конкретное окно, к которому можно подготовиться.

Механизм утреннего подъёма рисков понятный и объяснимый. После пробуждения снижается уровень мелатонина, растёт концентрация кортизола, артериальное давление идёт вверх, тромбоциты становятся склонны к слипанию, а белок, который мешает тромбам растворяться, достигает пика. Для человека с высоким давлением это довод не паниковать, а действовать по простой схеме, которую врач и предлагает.

Схема доступна без затрат: принимать прописанные препараты регулярно и измерять давление дома, в том числе утром, до приёма таблетки. Отдельно Пашрича оговаривает: вечерний приём не обязателен — эффект зависит не столько от часа, сколько от регулярности и отсутствия пропусков. Иными словами, дисциплина важнее расписания, а это заметно снижает нагрузку на пациента.

Есть и ещё один ориентир, полезный для тех, кто следит за сердцем: умеренная физическая активность идёт сердечно-сосудистой системе на пользу, вредить может лишь экстремальная интенсивность — об этом ранее предупредила кардиолог Мария Чайковская.