Врач назвал главную угрозу в метро — не поручни, а воздух в час пик

Ещё недавно главной угрозой в общественном транспорте считали поручни, кнопки и дверные ручки. Многие либо отказывались держаться, либо надеялись на перчатки. Врач-инфекционист АО «Медицина», доктор медицинских наук Владимир Неронов обрисовал более спокойную и практичную картину: опаснее всего воздух в переполненном и плохо проветриваемом пространстве. Респираторные вирусы распространяются с мельчайшими частицами, которые выделяются при дыхании, разговоре, кашле и чихании. Риск растёт, если человек долго едет рядом с заболевшим — особенно в час пик и в закрытых вагонах.

При этом привычную поездку ради гигиены отменять не нужно. Поверхности исключать нельзя: поручни, кнопки и терминалы оплаты трогают разные люди. Если после контакта коснуться глаз, носа или рта, возбудители попадут на слизистые. Но отказываться от поручней не требуется. Достаточно вымыть руки с мылом, а если такой возможности нет, подойдёт антисептик с содержанием спирта не менее 60 процентов. Дешёвых и общедоступных мер оказывается больше, чем кажется: то же мыло, маска и проветривание обходятся без специальных условий и без похода за «чудо-средствами».

Разъяснение снимает и часть лишних расходов. Влажные салфетки убирают грязь, но не заменяют антисептик. Перчатки не делают руки стерильными — после поездки руки всё равно нужно мыть. Не стоит есть в дороге немытыми руками, трогать лицо после поручней и поправлять линзы грязными пальцами. Маска осенью — разумная мера, особенно в переполненном транспорте или при первых симптомах простуды. Лучше выбирать хорошо прилегающую медицинскую маску или респиратор, закрывающий и нос, и рот.

Итог, который подвёл Неронов, — про несколько последовательных привычек, а не про попытку создать вокруг себя стерильную среду. Сам он ставит на первое место проветривание, затем маску в подходящих ситуациях, чистые руки и привычку не касаться лица во время поездки. Ранее диетолог Полин Кокс рассказала о правилах питания для защиты от простуды и гриппа: чтобы поддержать нормальную работу иммунитета, она посоветовала есть жирную рыбу, яйца, молочные продукты и бобовые.