Вместо «сон вызывает рак» — категория «вероятно канцерогенно»: онколог объяснил, как читать связь недосыпа и онкологии

Международное агентство по изучению рака относит работу в ночные смены к категории вероятно канцерогенных для человека. Именно эта формулировка, а не расхожее «недосып приводит к раку», задаёт рамку разговора, которую в беседе с «Лентой.ру» предложил врач-онколог, хирург АО «Медицина», кандидат медицинских наук Руслан Басанов.

Он прямо отделил одно от другого: плохой сон сам по себе не является прямой причиной рака. «Связь обсуждается, но здесь важно не упростить вывод до "плохой сон вызывает рак"», — сказал врач. По его словам, наиболее убедительные данные касаются не любой бессонной ночи и не позднего отхода ко сну, а хронического нарушения циркадных ритмов — прежде всего при регулярных ночных сменах. Такая точность полезна сама по себе: она снимает тревогу у тех, кто лишь иногда недосыпает, и оставляет в поле внимания тех, чей график действительно сбит постоянно.

Механизм описан конкретно: циркадные ритмы регулируют не только сон, но и работу гормональной и иммунной систем, восстановление клеток. При хроническом сбое могут меняться воспалительные процессы, клеточная пролиферация и механизмы репарации ДНК — совокупность этих данных и стала основанием для классификации ночной работы как вероятного канцерогена. Исследования продолжительности сна при этом дают противоречивые результаты: в одних работах небольшой рост риска при очень коротком или очень длительном сне есть, в других значимой связи с общей заболеваемостью раком не находят.

Практическая часть у Басанова проста и выполнима без специальных затрат: стремиться к регулярному и достаточному сну, а при постоянных нарушениях искать их причину и корректировать её. «Нет оснований пугать тем, что поздний отход ко сну или несколько часов недосыпа автоматически увеличивают вероятность онкологии», — заключил он. Рядом — ещё один штрих просветительской работы: хирург-маммолог Мурманского областного онкологического диспансера Наталья Давыденкова рассказала, что у рака молочной железы иногда бывает незаметный признак — небольшое углубление без боли и ухудшения самочувствия.