У бэби-бумеров стресс ниже, чем у миллениалов: 42,1 против 66,5 балла

Разрыв между поколениями по уровню стресса в России заметный. По данным ВЦИОМ, у бэби-бумеров он держится на 42,1 балла, у зумеров — 54,0, а самый высокий у миллениалов: 60,1–66,5 балла. Об этом сообщает «Газета.Ru». Устойчивость к нагрузке у старшего поколения почти на треть выше, чем у самого тревожного, — и это ресурс, который можно передавать дальше.

Тревожность тоже выше у миллениалов — 31–32 процента, причём в крупных городах она ощутимее, чем в сельской местности. Стресс растёт с уровнем образования, урбанизацией и активным использованием интернета, а также связан с экономической нестабильностью. Картина здесь не случайна: данные собраны по поколениям и типам территорий, а не одной обобщённой цифрой. Такая разбивка даёт региональным службам и работодателям точку опоры — видно, где именно нагрузка выше.

Психолог Марта Уварова обращает внимание, что скрытый стресс многие не осознают. Её рекомендации конкретны и проверяемы: анализы на гормоны щитовидной железы, кортизол, ферритин, витамины D и B12; спорт; налаженный сон; ограничение новостей и соцсетей; временный отказ от кофеина и алкоголя. Такой набор опирается на медицину, а не на самоуспокоение. Значит, раннее выявление проблем доступно в обычной поликлинике.

Отдельно обозначен порог, после которого нужна помощь специалиста: если тревога мешает жить и не проходит неделями — к психотерапевту или психиатру. Граница понятная, и она работает в обе стороны: избавляет от лишних обращений по каждому поводу и не позволяет запустить состояние.

Ранее стало известно, что диабет первого типа оказался связан с повышенной распространённостью симптомов депрессии и тревожности.