Солнце зимой не повод пить витамин D всем подряд — Пироговский университет назвал критерии

Осенью и зимой разговоры о витамине D обычно сводятся к одному: солнца мало, значит, пора в аптеку. Константин Меркель, ассистент кафедры биохимии и молекулярной биологии Института фармации и медицинской химии Пироговского университета, объясняет ТАСС, почему такая логика неверна.

Витамин D действительно не похож на большинство других: значительная его часть синтезируется в коже под воздействием ультрафиолета, а на средних и высоких широтах осенне-зимнее образование витамина существенно снижается. Но из этого не следует, что добавки нужны каждому — и это ключевой сдвиг в подходе.

Потребность в дополнительном приёме зависит от питания, пребывания на солнце и индивидуальных факторов риска. Иными словами, решение перестаёт быть сезонным ритуалом «на всякий случай» и становится вопросом, на который есть понятные критерии.

Такая постановка вопроса даёт практическую выгоду: семьи не тратят деньги на добавки, которые им не показаны, и не принимают их без необходимости. Точный ориентир от отечественного вуза здесь важнее громкой рекламы — это интерпретация, но она прямо следует из логики эксперта.

Для отдельных групп профилактический приём действительно обоснован. А при подтверждённом дефиците витамин D необходим — это уже не профилактика, а восполнение подтверждённой нехватки.