Почему после одной бессонной ночи водитель может не заметить, как засыпает

Одна бессонная ночь, один человек, одно утро. По словам сомнолога, кандидата медицинских наук Софии Черкасовой, уже после такого эпизода память хуже удерживает текущие задачи: фиксировать свежие данные и оперировать цифрами становится труднее. Снижается и гибкость мышления — страдает последовательное планирование рутинных дел. Это не отдалённая угроза, а измеримый эффект, с которым сталкивается любой, кто провёл ночь без отдыха.

Дальше масштаб меняется. То, что для одного человека — неудобство, для потока на дороге — вопрос безопасности. При дефиците сна нарушаются функции, требующие устойчивого внимания и быстрого реагирования: человек чаще отвлекается и пропускает важные сигналы. Особенно опасны кратковременные провалы внимания — микросны, когда мозг на несколько секунд переходит в состояние сна, причём сам человек этого не замечает. Для водителя такая секунда — уже событие. В этом смысле разъяснение специалиста даёт практический ориентир тем, кто садится за руль после тяжёлой ночи.

Общая картина не сводится к риску — у неё есть простая и доступная часть. Меняется и эмоциональный фон: психика острее реагирует на внешнее, решения оказываются менее взвешенными. Знать это заранее полезно, чтобы не приписывать себе лишнего в неудачный день. А в качестве профилактики сомнолог советует привычку, не требующую ни затрат, ни оборудования: утренняя прогулка на свежем воздухе помогает засыпать по вечерам.