Почему бруксизм разрушает зубы и как защитить эмаль без дорогого оборудования

При бруксизме эмаль и дентин получают повторяющуюся нагрузку — так накапливаются микротравмы, объясняет стоматолог-травматолог Ольга Тишкина. Из этого накопления вырастают скрытые переломы и трещины. В группу риска по ним стабильно входят люди с бруксизмом и другими парафункциями жевательных мышц.

Механизм понятен — понятны и точки защиты. Отдельный источник перегрузки — привычка что-то грызть в стрессе: твёрдый предмет, зажатый между зубами, нагружает конкретный участок. Заменить ручку на что-то менее опасное — шаг, который ничего не стоит и доступен каждому.

По словам врача, защита складывается из нескольких простых вещей: техника безопасности, индивидуальные капы при тренировках и активном отдыхе, управление стрессом и осознанный контроль привычек. Набор опирается на самоконтроль, а не на дорогое оборудование.

Если напряжение постоянное, Тишкина советует обратиться к специалисту и вместе с ним подобрать техники релаксации. А замечать крепко сжатые челюсти — следить за собственным состоянием — можно начать уже сегодня.