Онколог Ахмаев назвал простые привычки для профилактики рака в мегаполисе

Ещё недавно разговор о профилактике онкозаболеваний сводился к общим предостережениям: меньше стресса, больше внимания к себе. Теперь врач-онколог, химиотерапевт «СМ-Клиника» Расул Ахмаев даёт конкретную схему, привязанную к жизни в мегаполисе. Она не требует ни переезда, ни специального бюджета. «Не все могут постоянно заниматься спортом или на годы перебраться в деревню. Большая часть людей постоянно живет в мегаполисах», — отмечает он, и его советы исходят именно из этой реальности.

Схема проста: гулять на свежем воздухе перед работой, пить в течение дня зелёный чай, отказаться от вредных привычек, хотя бы раз в неделю посещать тренажёрный зал. Отпуск врач советует планировать на 2–3 недели, а лучше брать его пару раз в год. Из рациона стоит убрать часть острой пищи, а также колбасу, сосиски и красное мясо. Такой подход даёт работающий социальный лифт для здоровья — интерпретация, но она опирается на саму формулировку врача: «Баланс — это возможность сделать то, что можешь делать».

Отдельно Ахмаев напоминает: всё перечисленное не отменяет регулярную плановую профилактическую диагностику. Ранее он же развеял распространённые мифы об онкологии — в частности, что смартфоны вызывают рак: научно обоснованных подтверждений этому нет.