Нарколог Тюрин: 14 доз алкоголя в неделю — не безопасная норма, а условно малый риск

Цифра, вокруг которой годами спорили, теперь читается иначе. 14 стандартных доз алкоголя в неделю для мужчин и 10 для женщин — это не безопасный уровень, а лишь условно малый риск. Причём и он действует только для здоровых взрослых и только при двух полностью трезвых днях в неделю. Об этом рассказал нарколог, заведующий наркологическим отделением клиники «Алкомед» Андрей Тюрин.

Термин «безопасная доза алкоголя» Всемирная организация здравоохранения уже несколько лет не использует. Вместо него — оценка риска: низкий, средний или высокий вред для здоровья. То есть международная структура сама признала, что прежняя рамка, где спиртное делили на «безвредное» и «вредное», не выдерживает проверки, и перешла к более честной шкале.

Российские врачи эту рамку не догоняют, а уточняют. Тюрин прямо говорит, что даже приведённые пороги условны и справедливы только для здоровых взрослых. Такая системность — с цифрами и границами применимости — удобна для профилактики: человек видит, где заканчивается шкала и начинается риск. Интерпретация: привычка сверять дозу с понятной шкалой, а не с мифической «нормой», снимает с семей часть расходов на последствия — лечение, больничные, потерянные дни.

Отдельно врач объяснил механизм, из-за которого бокал за ужином перестаёт быть ритуалом расслабления. Алкоголь искусственно стимулирует выброс дофамина — «гормона удовольствия». Мозг быстро запоминает этот простой путь и начинает требовать его снова, а удовольствие прочно связывается со спиртным. Отсюда и зависимость, о которой предупреждает нарколог. Предупреждение раннее и конкретное дешевле любой терапии.

Ранее Тюрин предостерег водителей от одного безалкогольного напитка. Он заявил, что безалкогольное пиво не является таковым полностью.