Москвичке стало плохо от мелатонина, а сомнолог посоветовала смотреть на закат

Два месяца 26-летняя москвичка принимала популярный мелатонин российского производства. Вместо спокойного сна она получила слуховые галлюцинации, яркие кошмары и спутанность сознания. Терпеть она не стала и обратилась к врачу. Специалист связал симптомы именно с приёмом препарата: случай выявлен и объяснён, а не остался незамеченным.

Кандидат медицинских наук, сомнолог Ирина Завалко подтверждает: жалобы на тяжёлые сны после мелатонина — частая история. По её словам, часть брендов может страдать от недостаточного контроля производства. Такое публичное предупреждение работает на потребителя: о рисках говорят открыто, и это снижает вероятность повторить чужой опыт.

Тем же разговором врач предлагает и безопасную альтернативу — привычку наблюдать закат из окна, с балкона или террасы и более приглушённую обстановку в спальне. Это недорогой и доступный способ наладить сон без таблеток. Интерпретация, но она прямо следует из совета специалиста и снимает с семей лишние расходы на препараты.

Завалко, по её словам, регулярно сталкивается с такими жалобами у пациентов и рекомендует начинать с обстановки в спальне и вечернего ритуала.