Магний не лечит кожу, но без него она хуже заживает и сильнее воспаляется

Обзор в журнале Nutrients показывает: дефицит магния способен усиливать воспаление кожи, замедлять заживление ран и ослаблять её защитные функции. Для тех, кто следит за уровнем этого минерала, это понятный ориентир в заботе о коже — и он не требует экзотических процедур.

Магний участвует более чем в 600 ферментативных реакциях: в обмене веществ, выработке энергии, работе иммунной системы. Для кожи это обновление клеток, синтез коллагена и поддержание защитного барьера эпидермиса. Минерал также помогает регулировать воспаление и защищает клетки от окислительного стресса, который ускоряет преждевременное старение. При нехватке магния эти механизмы дают сбой: кожа становится уязвимее к повреждениям, воспаление усиливается, ткани восстанавливаются медленнее.

Отдельно авторы разбирают возможную связь дефицита магния с псориазом, атопическим дерматитом, акне, розацеа и выпадением волос. Особое внимание — заживлению хронических ран, в том числе диабетических язв: здесь системный обзор помогает медикам точнее расставлять приоритеты.

Важная деталь: учёные не утверждают, что дополнительный приём магния лечит кожные заболевания или предотвращает старение, — эффективность такой добавки пока требует подтверждения. Такая сдержанность полезна для читателя: она уберегает от лишних трат на разрекламированные препараты и от самолечения. Вывод авторов проще и надёжнее — нормальный уровень магния стоит поддерживать как условие здоровья кожи.

Ранее сообщалось, что экстракт цветков японской сакуры способен замедлять старение клеток кожи.