Кардиолог Гаврилова: запрещать себе десерты при гипертонии не нужно

На приёме у кардиолога человек с повышенным давлением чаще всего ждёт длинного списка запретов. Врач-терапевт, кардиолог, ассистент кафедры поликлинической терапии Пироговского университета Алина Гаврилова развеяла один из самых распространённых страхов: полностью отказываться от сахара при гипертонии не требуется. Шоколад или десерт время от времени — не преступление, отметила она в беседе с источником.

Опасность сладостей, по словам врача, не в самом давлении, а в количестве. Избыток сахара ведёт к набору лишнего веса и повышает риск диабета — и тогда контролировать давление становится сложнее. Отсюда практичный вывод: ограничивать стоит сладкие напитки, постоянные перекусы конфетами и большое количество добавленного сахара, а не запрещать себе всё подряд.

Главный рычаг при гипертонии — соль. Именно её избыток действительно поднимает давление, подчеркнула Гаврилова. Ориентир ВОЗ — не более пяти граммов в сутки, примерно одна чайная ложка. Считать нужно не только ту соль, что добавляют в блюда, но и ту, что уже есть в хлебе, сыре, колбасе и готовых продуктах: такая арифметика делает профилактику конкретной и выполнимой без резких перемен в рационе.

Отдельно врач-гастроэнтеролог Триша Пашрича обратила внимание на время суток: наибольшее число сердечных приступов и инсультов приходится на утро, наиболее опасный промежуток — между 6:00 и 9:00.