Две-три чашки кофе в день связали со снижением риска деменции на 18 процентов

Привычный и доступный напиток оказывается полезен для профилактики когнитивных нарушений — при условии умеренности. Об этом рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова, сославшись на крупное американское исследование с участием более 131 тысячи человек. У самых активных любителей кофе деменция встречалась реже, чем у тех, кто почти не пил этот напиток. После учёта различных факторов риск оказался ниже примерно на 18 процентов. Любители кофе реже жаловались и на ухудшение памяти и мышления.

Наиболее выраженная связь, по словам врача, прослеживалась при ежедневном употреблении двух-трёх чашек. Похожий эффект давал чай. То есть речь идёт о повседневной привычке, не требующей ни дорогих препаратов, ни особых условий. Такая формулировка делает профилактику доступной для широкого круга людей.

Практическая ценность рекомендации — в её трезвости. Увеличение дозы напитков и употребление кофе без кофеина, по словам Павловой, для профилактики когнитивных нарушений бесполезны. Это ориентир, который удерживает от крайностей и лишних трат.

Ранее диетолог Мэгги Мун рассказала, что привычка есть яйца связана со снижением риска деменции. По её мнению, в них содержится сразу несколько полезных для мозга веществ.