Диетолог Макиша назвала мифом запрет на еду после 18:00

Ужин после шести вечера — не нарушение, хотя это правило годами повторяют желающие похудеть. В эфире программы о здоровье врач-диетолог Марина Макиша назвала запрет на еду после 18:00 мифом. По её словам, время приёма пищи не так важно: значение имеют режим питания и общее количество съеденного за день. Выпуск доступен на платформе «Смотрим».

Многие из тех, кто начинает следить за питанием, сначала отказываются от вечерней еды, а затем срываются и возвращают поздние приёмы пищи — об этом врач сказала прямо. Отсюда следует, что мягкий режим без запретов устойчивее жёстких ограничений: он снимает лишнее напряжение у тех, кто старается держать вес под контролем (интерпретация).

Медик отдельно предупредила об опасности распространённого способа сбрасывать вес — приёма яблочного уксуса в чистом виде, как это рекомендуют в соцсетях. Совет прозвучал в той же программе, что и разъяснение про вечернюю еду.