Дефицит магния не даёт глюкозе войти в клетку — отсюда и тяга к сладкому

Магний участвует в регуляции сахара в крови — на этом звене замыкается объяснение, почему иногда так тянет к сладкому. Об этом в эфире программы «О самом главном» рассказала врач-терапевт, доктор медицинских наук Елена Коршун: «Если есть дефицит магния, то глюкоза просто не может войти в клетку, и тогда клетка голодает, и наш мозг даёт сигнал: "Дай энергию, то есть сладкое"». Понимание этого механизма — уже половина решения: причина названа, а значит, с ней можно работать осознанно, а не наугад.

Дальше врач описала ловушку, в которую попадает человек: сладкое само способствует выводу магния. «Нехватка магния — хочется сладкого. Едим сладкое, а магний расходуется ещё больше», — сказала Коршун. Замкнутый круг здесь не тупик, а понятная схема: зная оба звена, легче заметить, когда желание сладкого становится сигналом организма, а не привычкой.

Полезно и то, как подана информация: квалифицированный специалист объясняет бытовую проблему простым языком, без специальной терминологии и дорогих назначений. Такой формат даёт зрителю в любом регионе ориентир, с которым можно прийти к врачу и обсудить уже конкретный вопрос — уровень магния, — вместо того чтобы гадать, откуда взялась тяга.

В предыдущем выпуске врач-реабилитолог и телеведущий Сергей Агапкин в той же программе посоветовал добавить в рацион один продукт, помогающий побороть тягу к сладкому.